姿勢矯正で身体の調子を整えましょう
姿勢のバランスが崩れてしまうことで、さまざまな不調に繋がることがあるので注意が必要です。
こちらでは、不良姿勢のよって引き起こされる症状や、姿勢矯正の内容についてご紹介しています。
姿勢矯正を受ける方によくあるお悩み
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姿勢が
悪いと
よく言われる
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長時間の
デスクワークを
している
-
慢性的な
肩こりに
悩んでいる
-
長い時間
座っていると
腰が痛くなる
不良姿勢の原因や引き起こされる症状について
猫背などの不良姿勢は、生活の中で行っているさまざまなくせや動きによって引き起こされることが考えられます。
こちらでは、姿勢が悪くなってしまう原因や、不良姿勢によって引き起こされる症状についてご紹介していきます。
【不良姿勢を引き起こす主な原因について】
姿勢のバランスが崩れてしまう主な原因について、次のことが挙げられます。
・長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークによって同じ姿勢が続いてしまうと、次第に前のめりの姿勢になってしまうことがあります。
その結果、背中が丸くなりいわゆる猫背姿勢になってしまうとされるのです。
パソコン作業なども該当しますが、近年では長時間のスマホの操作によっても姿勢のバランスが崩れてしまっている方もいらっしゃいます。
・運動不足
運動不足の状態が続くと筋力低下に繋がる場合があり、筋力が低下してしまうと姿勢の保持が難しくなってしまい姿勢を崩してしまうことがあります。
姿勢保持の役割は、インナーマッスルや腹筋・背筋が担っているとされているので、これらの筋肉が低下してしまうと、バランスが悪い姿勢になってしまうことがあります。
・作業環境が身体に合っていない
会社のデスクや自宅の台所、作業台など、普段作業を行う場所が自身の体格と合っていない場合に姿勢が悪くなってしまうことがあります。
例えば、イスの高さと机の高さが合っていないことで背中が丸くなってしまったり、自身の身体とパソコンモニターとの距離が遠く前のめりにならざるを得ないといった状況では、姿勢が悪くなりやすい傾向にあります。
【姿勢が崩れることで起こりうる症状について】
姿勢のバランスが崩れ不良姿勢になってしまうと、次のような症状がみられることがあります。
・疲れやすくなる
姿勢が崩れてしまうと、日常生活での動きの際にも身体を正しく使うことができないため、余計な力が入ってしまったり単純に筋力が少ないことから疲れやすくなってしまうことがあります。
身体は本来、正しい姿勢で正しく腕や脚を動かすことがもっとも負担が少ないため、姿勢が悪いことでスムーズに動かすことができず偏った負担がかかってしまう場合があります。
・肩こり、腰痛
例えば、猫背の方の場合、背中が丸まり頭が前傾したような姿勢になってしまうことがあります。
頭が前傾してしまうことによって、頭の重さを支えている首に過度な負担がかかりやすくなり、首・肩まわりの緊張を引き起こすことがあります。
その結果、首・肩の血流が低下し、肩こりの発症に繋がる場合があります。
また、足を組んだ座り姿勢や片脚重心で立つことが多い方などは、骨盤のバランスが崩れしまうこともあります。
本来、人の身体は左右均等のバランスで保たれている状態ですが、骨盤などのバランスが崩れてしまうことによって一部に偏った負荷がかかってしまうことで腰痛などが発症するおそれもあります。
・眼精疲労、めまい
バランスの崩れた状態でデスクワークなどを続けてしまうと、目に負担がかかりやすくなってしまい眼精疲労の症状を引き起こす場合もあります。
また、肩こりやめまいが生じることで、めまいなどの症状を併発することもあります。
姿勢矯正の施術内容や効果について
不良姿勢の改善には、姿勢矯正が有効とされています。
こちらでは、当院で行っている姿勢矯正の内容やそれによって得られる効果についてご紹介します。
【姿勢矯正の施術内容について】
姿勢矯正と聞くと、バキバキ鳴らす施術を想像される方もいるかと思いますが、当院では簡単に行えるトレーニングをメインに姿勢を改善していきます。
施術内容の詳細として次のことが挙げられます。
・硬くなった筋肉を和らげる
まず、身体の緊張をほぐしていきます。
はじめに硬くなった筋肉をほぐすことで、この後行うトレーニングの効果を高めるとともに患者様の負担を軽減することを目的としています。
筋肉の緊張をほぐす際は、主に手技やハイボルテージ療法を行い、浅部から深部にアプローチしていきます。
・弱っている筋肉をトレーニング
硬くなっている筋肉の緊張を緩和できたら、普段の生活で弱くなってしまっている筋肉を鍛えていきます。
その際、ウエイトトレーニングで負荷をかけて行うものや、EMSを使用して負荷をかけずにトレーニングを行っていきます。
運動習慣がない方や筋力が弱い方は、強い負荷をかけてのトレーニングが難しいため、患者様に合わせた負荷で調整しますので安心して施術を受けていただけます。
EMSであれば寝ているだけでも筋肉を鍛えることができるため、運動が苦手な方でも手軽に行えます。
【姿勢矯正を行うことで得られる効果やメリット】
姿勢矯正を行うことで、次のような効果やメリット期待できます。
・姿勢改善
インナーマッスルを意識的に使うことで、正しい姿勢を保持できるようになることが目指せます。
背筋が伸び、胸を張った負担のかかりにくい身体になることが期待できます。
・筋力アップ
姿勢矯正を行うと、普段の生活で使う機会がなく弱っていた筋肉を強化し、これまで使えていなかった筋肉を向上させることで全体的な筋力アップ効果が期待されます。
身体のくせはなかなか自身では改善できないため、姿勢矯正を通してそれぞれの筋肉に意識づけを行い、姿勢を支える筋肉や身体を動かす際に必要な筋肉だけを使えるようになるとされています。
・痛みの改善
姿勢矯正を行うことで姿勢が改善されれば、これまで悩まされていた肩こりや腰痛の改善が期待できます。
姿勢がよくなることで身体にかかる負担が減り、筋肉が硬くなることで起こる痛みや身体の不調を軽減させることに繋がります。
接骨院太陽の【姿勢矯正】
当院の姿勢矯正は一般的なバキバキ鳴らすような施術は行いません。
姿勢矯正を行う前に、「正しい姿勢」を患者様に認識してもらいます。
まずは試しに、次の内容を行ってみてください。
・背筋を伸ばして立つ
・胸や腰を反らさず、頭の上から糸で吊るされているようなイメージをする
・身体を正面からみた時に左右の方の高さがそろえる
・横からみた時に「耳・肩の中心・膝・外くるぶし」が一直線に繋げる
これが理想的な姿勢と言われています。
この状態を覚えてもらい、実際に施術を行っていきます。
背骨や肩甲骨・骨盤などのバランスを支えている筋肉をウエイトトレーニングやEMSなどで鍛えていき、正しい姿勢をキープすることを目指していきます。
正しい姿勢を取るための筋肉が、別の筋肉の影響を受けて固まっていたり、動きが悪くなっている場合にはハイボルテージやラジオ波温熱療法を行い、柔軟性を取り戻していきます。
患者様が正しい姿勢を維持できる身体づくりをサポートいたします！
よくある質問 FAQ
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- バキバキしますか。
- バキバキするような整体施術は一切行いません。
-
- 施術時間はどれくらいですか。
- だいたい1時間が目安になります。
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- こどもでも受けられますか。
- お子さんの姿勢は早めのご来院をお勧めします。
著者 Writer
- （なかむら たいよう）
院長：中村 太陽 - 【生年月日】昭和59年2月4日
【血液型】B型
【出身】長崎県諫早市高来町
【趣味】釣り、ツーリング、柔道、ブラジリアン柔術、ポケモンGO、ドラクエウォーク
【得意な施術】ラジオ波温熱
【患者様への一言】
患者さんが話しやすい環境作りを心がけて、気になること一つ一つに答えていこうと思います。
生活の中で気になる症状や練習での対策、試合までのスケジュールなども気軽にご質問ください。
「ケガをしたら太陽さんに相談」と言っていただけるよう日々精進します！
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当院のご紹介 About us
- 院名：接骨院太陽
- 住所：〒854-0071 長崎県諫早市永昌東町3-22
- 最寄：九州旅客鉄道（JR九州）・島原鉄道
「諫早駅」から徒歩４分 - 駐車場：建物横に「4台分」ございます。
※満車の場合は一度院の前へ車を停め、ひと声おかけください。 -
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 9:00〜
12:30● ● 9:00〜
12:00● ● ● 予約制 予約制 14:30〜
19:00● ● 予約制 ● ● 14:30～
18:00予約制 予約制 - 水曜日午後、祝日、日曜日は完全予約制となります。
往療（施術受付時間外に伺います）も受けつけています。
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